"CE QUI FAUT SAVOIR"

Mr. GIA

Bonjour à tous nos lecteurs et Coucou à toi Kathy !C'est une excellente question ! Ton ingéniosité capte parfaitement la nuance entre la capacité réelle de ta gorge et la recommandation d'hydratation, qui est souvent trop vague.

Tu as raison : biologiquement, une "gorgée" peut être un volume assez conséquent. Le problème, c'est que dans le contexte de l'hydratation régulière et des conseils de santé, le terme est utilisé de manière figurée pour insister sur une manière de boire plutôt qu'une quantité précise.

Ce qu'on entend par "boire par petites gorgées" :

Quand les professionnels de la santé ou les conseils d'hydratation utilisent cette expression, ils veulent signifier trois choses principales :

1. Le volume modéré (l'assimilation) : L'idée est de ne pas vider rapidement un grand verre (tes 25 cl) d'un coup. Le but est de donner à l'estomac et aux reins le temps d'assimiler l'eau progressivement. Boire trop vite de grandes quantités peut surcharger le système et être éliminé rapidement (en gros, on passe son temps aux toilettes !).

2. Estimation du volume (pour se donner une idée) : Une "petite gorgée" se situerait généralement entre 5 et 15 millilitres (ml). C'est plus que le bouchon de bouteille que tu mentionnes, mais beaucoup moins que ton verre entier. Cela correspond à l'équivalent d'une bonne cuillère à soupe.

3. La fréquence régulière (la stabilité) : Le but n'est pas d'atteindre le quota d'eau en deux ou trois pauses. C'est d'assurer un apport continu pour maintenir un niveau d'hydratation stable. Les petites gorgées sont prises souvent (toutes les 10 à 20 minutes, par exemple), ce qui est bien plus efficace qu'une grosse quantité toutes les 4 heures.

Pourquoi on ne dit pas "boire à la cuillère" :

Tu soulèves un point très pertinent. Si on voulait être précis, on dirait "buvez 10 ml toutes les 15 minutes". Mais l'expression "boire par petites gorgées" est restée dans le langage courant parce qu'elle est : Facile à retenir.

• Compréhensible comme l'opposé de "boire à grandes lampées" ou "vider son verre d'un trait".

• Pratique : cela permet à chacun de gérer un peu le volume en fonction de sa soif, tant que ça reste modéré et régulier.

En résumé pour toi, Kathy, et pour vous chers lecteurs :

Oubliez la capacité maximale de la gorge. Quand on dit "petites gorgées", pensez à deux ou trois mouvements de déglutition calmes et rapprochés qui vous mouillent bien la bouche. Puis reposez le verre ou la bouteille, et recommencez un peu plus tard. C'est l'équilibre entre régularité et modération qui compte !

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